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우리모두의 고민..
유산소운동을 할까..
근력운동을 할까..
유산소는 지루하고
근력은 힘들고..
그런데
근력운동은 아름다운 몸을 만들어주고
유산소운동은 미운 살들을 없애준다니
역할이 좀 같은 듯 다르데요..ㅎㅎㅎ
그 중! 오늘은 우리의 체력을 좌우한다는
근력운동에 대해서 포스팅해봅니다ㅎㅎ
근력운동을 하고 난 뒤에는
단백질을 섭취해줘야 한다는 것은
이미 모두들 알고 계시는 사실이죠ㅎㅎ
근력운동을 통해서 근육에 상처를 입히고!
그리고 단백질로 그 틈을 채우면서
체력도 기르게 되고 예쁜 근육도 생긴다고 해요
근력운동을 할 때는
한방에 몰아서 한다기 보다는..
어느날은 팔을 조져보자
어느날은 다리를 조져보자
다소..표현이 거칠지만..
요런 표현을 해줘야 좀 많이 아플때까지
운동을 하게 되더라구요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ저만의 비법..ㅋ.
계획없이 아무날에 아무부위나 막 하게 되면..
어느날은 신나서 몸전체 하고
어느날은 재미없어서 대충하고..
그러다보면 효과 1도 없음.
그러니 근력운동은 꼭 계획을 새우고!
하는 것이 좋아요!
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